Wie bekomme ich die Kälte aus meinem Körper heraus?

18. April 2023

An manchen Tagen (vor allem, wenn ich müde bin) friere ich und es fällt mir schwer, warm zu werden und zu bleiben. Kaltes Wetter, Hormone, Müdigkeit, Stress; was auch immer die Ursache ist, nur warme Kleidung und das Aufdrehen der Heizung (eher nicht...) ist dann keine Lösung. Was hilft dann?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Erkältung aus dem Körper zu bekommen, je nach Ursache der Erkältung und Ihren persönlichen Vorlieben. Hier sind einige Vorschläge:

Mehr Bewegung. Wenn Sie sich bewegen, steigern Sie die Durchblutung und den Stoffwechsel des Körpers, was dazu beitragen kann, die Kälte abzuwehren. Dies kann von leichten Übungen wie Dehnen bis hin zu intensiveren Übungen wie Laufen reichen.
Halten Sie sich warm. Ziehen Sie warme Kleidung an, z. B. einen dicken Pullover, Socken und eine Mütze. Verwenden Sie bei Bedarf zusätzliche Decken und natürlich Wärmekissen , um sich warm zu halten.
Trinken Sie heiße Getränke. Trinken Sie heiße Getränke wie Tee, Kaffee oder heiße Schokolade, um Ihren Körper von innen zu wärmen.

4. Nehmen Sie ein heißes Bad oder eine Dusche. Ein heißes Bad oder eine heiße Dusche kann helfen, den Körper zu erwärmen und die Kälte zu vertreiben.

5. Essen Sie warme Mahlzeiten. Essen Sie warme und nahrhafte Mahlzeiten wie Suppen und Eintöpfe, um Ihren Körper von innen heraus zu wärmen.

6. Stress abbauen. Reduzieren Sie Stress durch Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen. Stress kann dazu beitragen, dass sich der Körper kalt anfühlt (lesen Sie mehr darüber in diesem Blog).

Vielen Dank fürs Lesen!

Alles Liebe,

Kelly